Среда, 12 Апреля 2023
Посетить музей можно по предварительной записи. Записаться можно не только организованным группам, но и индивидуально. Все экскурсии в музее бесплатны.
Музей Отделения Киров открыт в 1981 году к 60-летию со дня образования Государственного банка РСФСР. Здание, в котором он находится, построено в 1911 году по проекту губернского архитектора Ивана Чарушина. В помещении сохранились элементы старого интерьера: напольная метлахская плитка известной немецкой фирмы, элементы декора стен и потолка.
Коллекция музея дает возможность проследить полуторавековую историю Отделения. Здесь представлено более 900 экспонатов: ценные документы, банкноты и монеты разных времен, кейс для переноса ценностей. Все это передает атмосферу конца ХIХ – начала ХХ века. Среди экспонатов и реальные предметы быта банковских служащих прошлых лет.
Во время экскурсии посетители могут не только брать в руки экспонаты, но и наглядно оценить принцип их работы, например, посчитав на счетах.
«Особый интерес у юной аудитории вызывает вычислительная и кассовая техника XX века – арифмометры, суммирующая машина, электронные калькуляторы, кассовая техника для пересчета и упаковки банкнот и монет, – рассказывает главный экономист экономического отдела Отделения Киров Волго-Вятского ГУ Банка России Елена Есипова. – Наши экскурсии составлены с учетом возрастной категории наших гостей».
О том, что отсутствие достаточного количества овощей и избыток сладких продуктов в рационе плохо влияют на организм, знают многие. Но к проблемам со здоровьем могут привести и другие, кажущиеся безобидными пищевые привычки.
1. Пропускать завтрак.
Несмотря на то, что завтрак самый важный приём пищи за день, многие в спешке пропускают его. Но именно завтрак обеспечивает организм человека энергией на первую половину дня. И если пропускать утренний приём пищи, то у человека не будет хватать энергии, он будет вялым, уставшим, раздражительным и с плохим настроением. К тому же, вероятность перекусить в итоге фаст-фудом увеличивается во много раз.
2. Терпеть чувства голода.
Организм не способен нормально обходиться без еды, ему постоянно нужна энергия. Но распорядок дня современного общества предполагает различные временные промежутки между приёмами пищи. Во время сильного голода мы едим очень быстро, почти не пережевываем и готовы съесть много, лишь бы быстрее его утолить. Как итог – переедание, тяжесть в животе, проблемы с перевариванием пищи, появление болей в животе.
3. Есть поздно вечером.
Это следующая распространённая привычка в питании. Ночью пищеварение замедленно и полученная энергия никуда не тратится, а откладывается в организме в виде жировой ткани. Также из-за еды на ночь уровень сахара в крови повышается, что увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, у человека возникают проблемы со сном.
4. Есть слишком быстро.
При быстром потреблении еды хорошо пережевать её не получается, а значит, в желудок попадают не разжёванные куски. Для их переваривания организму приходится напрягаться в 2 раза сильнее. Кроме того, при спешке во время приёма пищи мозг не успевает получить сигнал о наполнении желудка, и в результате можно съесть больше, чем необходимо. Чувство насыщения при приёме пищи возникает через 15–20 минут: это физиологическая особенность организма. Важно не торопиться, сосредоточиться на процессе еды и жевать тщательно.
5. Есть перед гаджетами.
Можно приготовить правильную, полезную еду, но съесть её, думая о другом, глядя в телефон. При любом приёме пищи важна осознанность: когда мы садимся за стол, надо выключить телевизор, отложить телефон, ноутбук, сосредоточиться на пище. Нужно рассматривать блюдо, чувствовать его запах, тщательно и без спешки пережёвывать пищу. Тогда польза, которую приносит еда, значительно возрастёт.
6. «Заедать» плохое настроение.
Ещё одна из распространённых ошибок в питании — импульсивное питание или компенсаторное переедание, когда потребность в еде определяется не голодом, а эмоциональным состоянием. Нередко при помощи пищи человек компенсирует свою усталость и другие чувства. Но у тех, кто привык «заедать» негативные эмоции, возникает ожирение и проблемы с пищеварением, такие как изжога, отрыжка, гастрит.
В рамках Недели профилактики ожирения и популяризации подсчета калорий на несколько насущных вопросов, касающихся темы переедания, ответила Сычёва Наталья Юрьевна, врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
— Наталья Юрьевна, почему бывает так, что приходит голод, и нет насыщения даже при нормальной порции?
— В этой ситуации может быть несколько причин.
1. Голод при изобилии калорий.
Калории калориям рознь. Одни продукты дают питание за счёт белков, хороших жиров и витаминов, другие — несут только пустые калории и не дают оптимального количества питательных веществ.
2. Инсулинорезистентность.
В случае инсулинорезистентности клетки мышц, жира и печени не способны должным образом усвоить глюкозу из кровотока. В мозг не поступает сигнал, что питание получено, в итоге он посылает сигналы голода. И вуаля! Переедание тут как тут.
3. Много быстрых углеводов.
Быстрые углеводы дают скачок сахара в крови, а потом резкое его снижение, и на низком уровне появляется голод. Притом, речь здесь не только о сладостях, много скрытого сахара содержится также в соусах, напитках, йогуртах, творожках, колбасах, магазинных котлетах, сосисках.
4. Нарушение сна.
Когда нет отдыха и восстановления, организм пытается восполнить дефицит сил через еду.
5. Дефицит витаминов и минералов.
К примеру, дефицит железа может снижать насыщение, дефицит хрома увеличивает тягу к сладкому, а нехватка витамина А — к жирному.
6. Есть ещё причины, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.
Так, при нарушенном оттоке желчи усвоение жиров идёт неэффективно, и в итоге снижается чувство насыщения. А нарушение моторики желудка может привести к чувству переполнения даже при употреблении небольшой порции еды, но насыщение идёт лишь на короткий период. В итоге это приводит к кусочничеству.
— Что можно сделать уже сейчас, чтобы уменьшить переедание?
— Помните, в детстве нас учили: «Когда я ем, я глух и нем». А что сейчас? Сейчас мы едим в компании с телефоном, планшетом, телевизором или бурно обсуждаем новости и в это же время отправляем в рот кусок за куском.
А учили в детстве нас совершенно правильно. Когда едите — ешьте, и ничего больше. Это очень важное правило. Одно оно уже может изменить многое в вашем питании. Практически невозможно переесть, если вы едите осознанно.
Выключите телевизор, радио, музыку, отложите книгу, не думайте о своих делах. Всё ваше внимание сосредоточьте на еде. Медленно жуйте, без спешки глотайте, не торопясь, берите следующий кусочек, плавно кладите его в рот и снова медленно жуйте, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Вы по-настоящему ярко ощутите вкус пищи, насыщение придет от значительно меньшего количества еды, и гормон голода грелин понизится.
— А если в течение недели с питанием всё хорошо, но в выходные никак не сдержаться. Что делать?
— Решение этой задачи несложное. Запреты стоит перевести в осознанный выбор. Кроме того, важно запланировать включение любимой еды. А если глубже смотреть, всю неделю мы находимся в режиме «НАДО». Часто организм нас просит — «ХОЧУ» (выспаться, расслабиться), но мы его не слышим. И самый простой и социально приемлемый способ снять напряжение — поесть — что и происходит в выходные дни.
Важно осознавать причины перенапряжения и регулярно снимать его любым конструктивным способом. Например, попробуйте медитации, диафрагмальное дыхание, прогулки на свежем воздухе или метод расслабления по Джекобсону
Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, которая при значительном количестве становится самым настоящим лишним эндокринным органом, то есть её клетки способны к самостоятельному образованию ряда различных активных веществ, что в свою очередь способствует развитию множества заболеваний, среди которых — сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака.
Процент людей с избыточной массой тела и ожирением с каждым годом растёт. Это связано в основном с экологическими и культурными изменениями, такими как:
- нерациональное питание;
- увеличение размера порций;
- нарушенный суточный ритм приёма пищи;
- малоподвижный образ жизни;
- хронический стресс;
- расстройства пищевого поведения.
Проблема заключается в том, что зачастую человек даже не предполагает наличие у себя данного состояния. Самым простым и доступным методом определения избыточной массы тела и ожирения является определение индекса массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг)/рост2(м).
Посмотрите, к какой группе относится ваш ИМТ:
- 18,5 – 24,9 кг/м2 — это нормальная масса тела;
- 25 – 29,9 кг/м2 — избыточный вес;
- 30 кг/м2 и более — ожирение.
Также не менее важным является показатель окружности талии. Его определяют, измерив окружность на середине расстояния между нижним краем рёбер и тазовой костью. Показатель более 94 см у мужчин и более 80 см у небеременных женщин является признаком абдоминального ожирения, которое связано с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2 типа.
Контролируйте свой вес, не допускайте ожирения и будьте здоровы!
Разведчик и снайпер из Кирса неоднократно награждался руководством Луганской и Донецкой Народных Республик
Боевой опыт жителя Кирса, разведчика и снайпера, начался в 2015 году. Роман, как говорит он сам, – «военный-самоучка». Однако это не мешало противнику назначать за его поимку награду в 20 тысяч долларов. А власти Луганской и Донецкой Народных Республик неоднократно объявляли нашему земляку награды.
Хотел «работать военным»
Роману 30 лет. В детстве занимался единоборствами, имел разряд по боевому самбо. После школы поступил в техникум, окончил его с отличием.
В 2011 году был призван на срочную службу. А после армии в нем укрепилось желание «работать военным».
– Я убежден, что мужчина обязан защищать свой дом, семью, Родину, – говорит боец. – Я не учился в военной академии, моя академия – это жизнь, боевой опыт, самостоятельное изучение военного дела.
В 2015 году Роман добровольно присоединился к бригаде «Призрак» (батальон территориальной обороны ЛНР). Родным тогда сказал, что едет в Ростов на вахту.
– Когда вышел в Ростове на вокзале, меня потряхивало, – вспоминает Роман. – Но к новым условиям быстро привыкаешь. Я прошёл курс подготовки, обучился снайперскому делу. В 2015 году принимал участие в боях на Бахмутской трассе, у села Голубовка, под Дебальцево.
Когда в мае 2015 года погиб Алексей Мозговой – легендарный командир «Призрака», – Роман вернулся домой. После было ещё несколько «командировок».
Имя Романа было занесено на один из сайтов противника с указанием персональных данных, фото. За его поимку была назначена награда – 20 тысяч долларов.
– То, что данные обо мне разместили на этом сайте, – одно из моих самых больших достижений, – говорит сейчас Роман.
Разведчики любят плохую погоду
Весной 2022 года с началом специальной военной операции Роман пополнил ряды добровольческого формирования отдельного казачьего отряда. География боёв, в которых принимал участие наш земляк, – Мариуполь, Азовсталь, Изюм, Харьковское направление, Великая Камышеваха, Кинбурнская коса.
– Над головой постоянно летают «птички» (дроны). Военная операция ведётся на высоком техногенном уровне, и многое зависит от разведки. Мы, разведчики, кстати, очень любим плохую погоду: чем сильнее ветер, чем дождливее, тем меньше техники летает над головой, – а значит, у нас больше возможностей выполнять боевые задачи, оставаясь незамеченными, – рассказывает Роман.
Он, уже не один год находясь в самом пекле, подчеркивает, что со стороны противника на Украине ведётся мощная «обработка» населения, дезинформирование, очернение нашей страны, российской армии. И крайне важно этому противостоять.
– Однажды в одном из населённых пунктов у границ Харьковской области нашу колонну встречали мальчик и девочка с плакатом, на котором был изображён российский флаг. Это было очень трогательно. Мы накупили ребятам сладостей. Только за одно то, чтобы дети не страдали, мы обязаны беспощадно избавлять землю от противников, – говорит боец. Лично знал Владлена Татарского
Строки из рапорта ВРИО командира роты: «Роман ... неоднократно награждён руководством республик ЛНР и ДНР. 20 декабря 2022 года, находясь на боевом задании с вверенной ему группой, подвергся миномётному обстрелу со стороны противника. Как старший группы принял решение об отходе на запасные позиции, сохранив тем самым личный состав и выполнив боевые задачи.
29 декабря как старший группы, находясь на боевом задании, предотвратил проникновение диверсионно-разведывательной группы противника. За всё время, которое он находился на территории СВО, Роман … совершил более 20 выходов на боевые задания, с мужеством и отвагой выполнял поставленные задачи. Является примером для личного состава, образцом защитника Отечества».
Сам Роман отзывается о военном братстве как о большой семье. Лично знал погибшего недавно военного корреспондента Владлена Татарского и остро переживал эту потерю.
– Когда ты находишься дома, потери ощущаются больнее. Когда ты на передовой, становишься сильнее, можешь больше выдержать, – признается Роман.
«А потом я поступлю на лесника»
Тем не менее, по словам Романа, и на передовой, в очень непростых условиях, наши ребята остаются людьми – добрыми и участливыми. Многие помогают мирному населению: пожилым, детям. Делятся продуктами, одеждой, которую присылают из дома. Опекают оставшихся без хозяев животных. Вот и Роман приютил кошку Муську, ухаживает за ней.
– Мы победим, иного не дано! – уверен наш земляк. – А потом я поступлю учиться на лесника. Люблю лес.
По материалам редакции газеты "Прикамская новь"
В военном комиссариате Кировской области военнослужащие смогли пообщаться со своими семьями по видеосвязи.
Военнослужащие, которые находятся в Луганской Народной Республике, смогли увидеть своих родных по видеосвязи, пообщаться с ними, поделиться своими переживаниями и эмоциями.
– Каждой семье оказывается особое внимание, – рассказала руководитель регионального штаба «Комитета семей воинов Отечества» Анастасия Борцова. – Мы всегда рассматриваем их обращения и вопросы. Сегодня для семей военнослужащих организован телемост. Приятно, что в этот день каждая семья может увидеть и услышать своего военнослужащего по ту сторону экрана, как будто он здесь, рядом.
Анастасия Борцова добавила, что региональный штаб «Комитета семей воинов Отечества» помогает военнослужащим и их семьям по различным направлениям: юридическим, медицинским, психологическим, также помогает организовать общение с семьями. По словам Анастасии Борцовой, недавно для одного военнослужащего устроили сюрприз по объявлению пола будущего ребенка – солдат узнал, что у него родится дочка, о которой он мечтал.
Родственники военнослужащих поблагодарили военкомат за организацию общения с их близкими.
– У нас была возможность увидеть сына, пообщаться с ним. Мы испытали такие эмоции, что просто не передать словами. Мы его увидели, задали ему столько вопросов, узнали, как он, – сказала мать одного из бойцов.
Добавим, что по поручению губернатора Александра Соколова в Кировской области установлен ряд мер по поддержке военнослужащих и их семей. В частности, бесплатный проезд, бесплатное питание в школах, компенсация расходов на газификацию, компенсация за посещение детских садов, освобождение от уплаты транспортного налога, бесплатное посещение учреждений культуры и спорта, бесплатные путевки в детские оздоровительные лагеря, санатории, компенсация за капремонт. Также в регионе введен социальный военный контракт для семей участников СВО, по которому можно оформить все меры поддержки.
Уважаемые жители Кировской области! Ровно 62 года назад великий космонавт Юрий Гагарин покорил космос. Это казалось невозможным, но наши гениальные инженеры, ученые доказали всему миру, что человек способен.
на многое. Долететь до звезд и раскрыть тайны вселенной перестало быть просто мечтами. Мы гордимся, что это величайшее свершение принадлежит нашей родной стране.
Этот праздник можно по праву считать близким каждому жителю Кировской области – тема покорения космоса неразрывно связана с вятским краем. Именно
у нас свои детские и юношеские годы провел российский ученый и основоположник современной космонавтики Константин Циолковский. В Кирове жил и учился лётчик-космонавт, Герой Советского Союза Александр Серебров, который совершил четыре полета в космос и 10 раз выходил в открытый космос. Наш земляк Виктор Савиных стал 50-м советским космонавтом и 100-м космонавтом мира. Его имя присвоено и детскому космическому центру, который получил признание далеко за пределами родного города. Абсолютно уверен, что из его стен выйдут продолжатели дел великих предшественников – сотрудники космической отрасли, инженеры, покорители космического пространства.
В этот день поздравления адресую и преподавателям наших высших учебных заведений, которые готовят профессиональные кадры для отраслей авиации. Благодарю сотрудников кировских предприятий, чей ежедневный труд обеспечивает технологическую безопасность, помогает производить необходимую для авиационно-космической сферы продукцию. Все вы вносите свой вклад в развитие технологического прогресса отрасли и всей нашей страны.
В этот день от всей души поздравляю с профессиональным праздником всех, чья повседневная работа связана с авиацией и космонавтикой. Своим ежедневным трудом вы доказываете, что любое дело подвластно, если идти к нему преодолевая трудности и верить в свои силы. Пусть ваши мечты и стремления всегда будут высокими, здоровье и самочувствие позволяет на долгие годы оставаться в строю.
Ситуация с объектами, в которых смешанная форма собственности, самая непростая, так как нет единого механизма содержания и ремонта объекта. Поэтому на заседании оргкомитета было предложено создать рабочую группу для принятия решений по проведению ремонтов на объектах культурного наследия в центральной части Кирова и для работы по формированию областной программы сохранения объектов культурного наследия.
— С нашего последнего обсуждения вопроса по объектам культурного наследия на оргкомитете проделана большая работа по анализу ситуации на каждом объекте и выработки общих подходов. По некоторым объектам, которые находятся в государственной собственности, понятны пути действия. Но есть категория объектов, по которым ситуация сложнее. Особенно там, где несколько собственников, где есть жилые квартиры. Нужно продолжить работу и выработать механизмы по каждому такому объекту, — сказал Александр Соколов.
Губернатор Кировской области Соколов А.В.
Ветеран боевых действий из Котельнича рассказал о службе в зоне СВО.
«Здравствуй, дорогой солдат! Пишет тебе письмо ученица 2 «Г» класса. Меня зовут Юля. Я восхищаюсь тобой! Служба твоя трудная, но очень важная для нашей Родины. Желаю победы нашей армии и вернуться всем живыми к своим родным и близким», – письмо от кировской школьницы, полученное в зоне СВО перед Новым годом, житель Котельнича Борис хранит вместе с письмами от своей семьи.
Детское послание находилось внутри матрешки, которую привезли с гуманитарным конвоем.
– Я это письмо даже в отпуск с собой взял, – говорит участник спецоперации. – Таким весточкам бойцы всегда рады. С нетерпением ждут и посылки из дома, делятся друг с другом всем. Здесь, «за лентой», особо чувствуется взаимовыручка.
Борис отправился на защиту Родины в сентябре прошлого года. Говорит, был морально готов, ведь за плечами – Чечня в 2003 году, он ветеран боевых действий.
Перед отправкой в зону СВО, по словам Бориса, в течение месяца мобилизованные проходили учёбу в Вольске Саратовской области. Отрабатывали тактику, стрельбу, занимались ежедневно: утром уходили на полигон и только вечером возвращались.
– Для меня ничего нового не было, – отмечает Борис. – А для тех, у кого нет боевого опыта, это стало хорошей школой.
В Вольске Борис встретил своих давних армейских товарищей – с одним служил во внутренних войсках, с другим – командиром взвода – вместе воевали в Чечне.
Обнялись. Вспоминали о службе в горячей точке 20 лет назад.
После подготовки в Вольске роту, в которой служит Борис, одной из первых направили на передовую.
– Так первые и идём, хотя считаемся второй линией. Впереди нас только штурмовые группы, – рассказывает боец. – Шум от снарядов постоянный, что на позиции, что на отдыхе. Тишина бывает, но с ней уже даже некомфортно, беспокойно. Первое время, когда удавалось дозвониться домой, супруге было страшно от звуков выстрелов. Но, как она сказала, ей главное услышать одно слово: «жив».
Мотострелковая рота дислоцируется в заброшенной деревне. Солдаты размещены по пустым домам. Есть здесь и местные жители. При встрече, отмечает Борис, все здороваются. Некоторые заботятся о российских солдатах.
– Одна бабушка то пельмени сварит, то пирожков с капустой напечёт, приносит, угощает, – говорит Борис.
Свободное время бойцы проводят каждый по-своему: кто-то стирает, кто-то в баню ходит, кто-то фильмы смотрит, музыку слушает.
– Есть у нас увлечённые парни. Один выстругал из дерева крестик, другой из железа мастерит. Служит в роте и свой «композитор» – сочиняет песни, играет на гитаре, которую взял из дома. В его тетрадке записано уже 44 композиции, – делится Борис.
Завели солдаты и четвероногого любимца – безродного щенка подобрали ещё на улице Вольска, и теперь Пряник (кличку такую дали, потому что первым угощением для него стал пряник) сопровождает бойцов везде. Добродушный пёс, но ответственный: при приближении чужих лает. Он для солдат – как отдушина: веселит, разряжает обстановку.
Добро, милосердие, отмечает Борис, приобретают на передовой особый смысл. Как и вера.
– Верующих много, кто-то даже в храм ходит (поблизости есть разрушенная церковь, где местный батюшка проводит службы), – рассказывает Борис. – Кто-то молитвослов читает. Почти у каждого иконки. У меня они тоже всегда с собой – храню в обложке паспорта иконки Божией Матери и Николая Чудотворца.
Сейчас Борис отдыхает в кругу семьи, которую давно не видел. А вскоре снова отправится на передовую.
Информация предоставлена редакцией газеты «Котельничский вестник».
